Чем хороша – Чем хороша средиземноморская диета и как на ней сидеть

Чем хороша средиземноморская диета и как на ней сидеть

В чём суть средиземноморской диеты

В средиземноморской диете нет строгих запретов и ограничений калорий. Есть только предписания по выбору продуктов, их потреблению и физической активности.

Основу рациона составляют овощи и фрукты, злаки, бобовые, орехи, оливки и оливковое масло. Из пищи животного происхождения предпочтение отдаётся рыбе и морепродуктам, птице, яйцам и нежирным молочным продуктам. Красное и обработанное мясо следует есть редко и понемногу.

Готовить и есть пищу нужно с родными и близкими: это создаёт чувство общности и социальной поддержки, необходимое для здоровья.

Ещё один обязательный компонент — физическая активность. Нужно двигаться не менее 30 минут в день: гулять, подниматься по лестнице, выполнять работу по дому. Выходные лучше проводить на свежем воздухе и в хорошей компании.

Поможет ли средиземноморская диета похудеть

Средиземноморская диета помогает снизить вес, но для заметных результатов понадобится не меньше полугода. В то же время похудение будет проходить комфортно и практически незаметно, без мучений, резких скачков веса и откатов к прежней цифре.

Если же вам нужно похудеть быстро, вы можете использовать правила средиземноморской диеты, но при этом ограничить потребление калорий. Как и насколько сокращать свой рацион, читайте здесь.

Какие ещё плюсы есть у средиземноморской диеты

Главное достоинство средиземноморской диеты — её польза для здоровья. В середине 20-х годов XX века учёные заметили , что, несмотря на отсутствие доступной медицины, жители Крита, Греции и южной Италии реже болеют и дольше живут. После популяризации диеты многочисленные исследования доказали её пользу для здоровья, особенно для сердца и сосудов.

Соблюдение диеты почти вполовину снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — ведущей причины смерти во всём мире.

Также у сидящих на диете снижается уровень сахара в крови и увеличивается чувствительность к инсулину, что уменьшает

риск диабета второго типа и метаболического синдрома.

Как составить меню

Лучше всего основываться на предписаниях учёных и экспертов из средиземноморских стран.

Если нужно, меняйте размеры порций под свои потребности. Если вы хотите быстро похудеть, рассчитайте свою норму калорий и придерживайтесь её, составляя меню.

Что включать в каждый приём пищи

Старайтесь добавлять эти продукты в каждый главный приём пищи: завтрак, обед и ужин. Если не получается, восполните недостаток в течение дня. Например, завтрак без овощей, а потом добавить их в перекус.

  • 125–250 г готового риса, кускуса, пасты и других продуктов из злаков или 1–2 куска цельнозернового хлеба по 40–50 г.
  • 150–300 г фруктов. Старайтесь выбирать разные фрукты, чтобы получить все необходимые витамины.
  • Более двух порций овощей по 80 г. Выбирайте разные овощи, старайтесь хотя бы часть съедать сырыми.
  • Оливковое масло. Это главных источник жиров в диете. Добавляйте его в салаты, используйте при жарке.
  • 1,5–2 литра чистой воды, по желанию — травяные чаи.

Что есть каждый день

  • 2 порции молочной продукции. Одна порция молока — 250 г, йогурта — 200 г, мягкого сыра — 120 г, твёрдого — 40 г.
  • 30–100 г оливок, орехов или семян.
  • Специи и травы для приготовления блюд.
  • 1 бокал красного вина для женщин и 2 для мужчин. Можно выпивать меньше или исключить совсем.

Что есть каждую неделю

  • 160–200 г белого мяса (курица, индейка).
  • Более 160 г бобовых.
  • Более 200 г рыбы и морепродуктов.
  • 2–4 яйца.
  • Менее 240 г картофеля.
  • Менее 120–200 г красного мяса (говядина, свинина).
  • Менее 50 г обработанного мяса (колбасы, сосиски, копчёности).
  • Менее 80 г сладостей.

Каким может быть меню на неделю

Лайфхакер составил меню на неделю с пятью приёмами пищи: три основных и два перекуса. Рацион включает около 1 600 ккал. Если вам нужно потреблять больше или меньше, самостоятельно подберите размер порции.

День 1

Средиземноморская диета: День 1Жареное филе лосося с чесноком и помидорами черри
  • Завтрак: 250 г пряного салата из яблок (рецепт № 5), 40 г цельнозернового хлеба.
  • Перекус: 30 г миндаля.
  • Обед: 100 г жареного филе лосося с чесноком и помидорами черри (рецепт № 4), 200 г варёного риса, персик.
  • Перекус: 50 г оливок.
  • Ужин: 250 г пасты с курицей и брокколи в сливочном соусе (рецепт № 4), 40 г цельнозернового хлеба, яблоко.

День 2

Средиземноморская диета: День 2Салат с нутом, перцем и сыром фета / wellplated.com
  • Завтрак: два бутерброда с сыром фета, помидорами и петрушкой, яблоко.
  • Перекус: 40 г фисташек.
  • Обед: 250 г салата с нутом, перцем и сыром фета (рецепт № 9), 40 г цельнозернового хлеба, груша.
  • Перекус: 50 г хумуса с овощной нарезкой: огурец, морковь, болгарский перец. Нарежьте овощи соломкой и макайте в хумус.
  • Ужин: 100 г фрикаделек из тунца (рецепт № 7), 150 г варёной картошки, апельсин.

День 3

Средиземноморская диета: День 3
Паста примавера с овощами/simplyrecipes.com
  • Завтрак: 250 г салата со шпинатом, яблоками, грецкими орехами, сыром и горчичной заправкой (рецепт № 8), цельнозерновая булочка.
  • Перекус: 150 г рикотты, 20 г грецких орехов.
  • Обед: 250 г пасты примавера с овощами (рецепт № 7), банан.
  • Перекус: 30 г миндаля.
  • Ужин: 250 г кускуса с овощами (рецепт № 10), 40 г цельнозернового хлеба, груша.

День 4

Средиземноморская диета: День 4Салат с авокадо, виноградом, руколой, орехами и козьим сыром / gimmesomeoven.com
  • Завтрак: 250 г салата с авокадо, виноградом, руколой, орехами и козьим сыром (рецепт № 8), 40 г цельнозернового хлеба.
  • Перекус: 40 г тыквенных семечек.
  • Обед: 250 г тыквенного крем-супа (рецепт № 3), 150 г кускуса с овощами (рецепт № 10), яблоко.
  • Перекус: 40 г оливок, 20 г твёрдого сыра, огурец, 2–3 помидорки черри.
  • Ужин: 250 г спагетти алла путанеска (рецепт № 10), 2 мандарина.

День 5

Средиземноморская диета: День 5Курица в сливочно-сырном соусе со шпинатом
  • Завтрак: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с хумусом, яблоко.
  • Перекус: 5 фиников, 30 г миндаля.
  • Обед: 100 г курицы в сливочно-сырном соусе со шпинатом (рецепт № 4), 200 г риса, груша.
  • Перекус: 150 г греческого йогурта, персик.
  • Ужин: 250 г пасты с селёдкой по-средиземноморски (рецепт № 6), апельсин.

День 6

Средиземноморская диета: День 6
Овощное карри с нутом / taste.com.au
  • Завтрак: 200 г фриттаты со шпинатом (рецепт № 1), 40 г цельнозернового хлеба, персик.
  • Перекус: 150 г греческого йогурта с горстью ягод.
  • Обед: 250 г пасты алла норма (рецепт № 9), яблоко.
  • Перекус: 50 г смеси из орехов и сухофруктов.
  • Ужин: 150 г овощного карри с нутом (рецепт № 4), 150 г риса, груша.

День 7

Средиземноморская диета: День 7Паста с томатным соусом / jamieoliver.com
  • Завтрак: 250 г яблочно-медового салата (рецепт № 4), цельнозерновая булочка.
  • Перекус: 150 г обезжиренного творога с горстью ягод.
  • Обед: 250 г рыбного супа (рецепт № 5), 150 г овощного карри с нутом (рецепт № 4), 40 г цельнозернового хлеба, апельсин.
  • Перекус: 30 г кешью.
  • Ужин: 250 г пасты с томатным соусом (рецепт № 5), банан.

Читайте также 🌅🍽🧐

lifehacker.ru

17 качеств по-настоящему хорошего человека :: Инфониак

17 качеств по-настоящему хорошего человекаНевероятные факты

Когда мы думаем о хорошем человеке, на ум приходят такие слова как добрый, терпеливый, любящий, понимающий. Но хорошего человека лучше всего распознать по его делам.

Хорошие люди не держат зла на людей, которые их обидели, а просто уходят, позволяя карме сделать свое дело.

Такие люди стараются помогать остальным и сохраняют чистоту души. Вот, несколько качеств по-настоящему хорошего человека. А может быть это вы?


Хорошие качества человека

1. Они никогда долго не злятся.

horoshii-9.jpg

По-настоящему добрые люди не могут долго сердиться на тех, кого любят. Иногда они вообще не злятся. 

Однако, когда вы переходите черту, они просто могут перестать с вами разговаривать. Если незнакомый человек задел их, они разворачиваются и уходят, даже не пытаясь с ним спорить. У хорошего человека есть более важные дела, кроме как спорить.

2. Они пытаются поднять вам настроение, когда вам грустно.

horoshii-2.jpg

Иногда хватает одного объятия, чтобы вы почувствовали себя лучше даже в самый неудачный день.

Читайте также: 17 признаков того, что вы — сверхчувствительный человек

3. Они счастливы, когда вы счастливы.

horoshii-1.jpg

Они не будут ревновать или завидовать вашему успеху или счастью. Скорее они будут первыми, чтобы поздравить вас с вашими достижениями, например, покупкой нового автомобиля или повышением по работе.

4.Они могут грустить, но вы редко увидите печаль на их лице.

По-настоящему хорошие и добрые люди всегда кажутся радостными, потому что они не хотят распространять негативную энергию, когда они грустят или разочарованы. 

Улыбка сияет на их лице, даже когда внутри они совершенно разбиты, и вы можете даже не заметить, что им плохо, если не так хорошо их знаете.

5. Хотя у них ранимая душа, у них также отважное сердце.

horoshii-11.jpg

Хорошие люди, как правило, очень чувствительны, но в то же время храбры сердцем. Вместо того, чтобы ссориться с человеком или устраивать скандалы, они молча уходят. 

Они будут вести себя так, будто вы их и не задели, и как будто вас никогда не существовало.

6.Они никогда не жалуются на свои проблемы.

horoshii-7.jpg

Вам хорошо находиться в их компании. Люди, которые все время жалуются, распространяют негатив и тянут из вас энергию, чтобы почувствовать себя лучше. 

Они не понимают, что жалобы ведут к тоске и мучениям, в то время как по-настоящему добрые и хорошие люди прекрасно это понимают.

7. Они помогают другим.

horoshii-12.jpg

Если у вас сломалась машина или нужна какая-то другая помощь, они придут к вам и сделают все возможное, чтобы вам помочь.

8. Это душевные люди.

horoshii-8.jpg

Они ценят дружбу и близкие отношения, которых им подарила судьба. Они никогда вас не предадут, не будут спорить о пустых вещах и не будут вам изменять.

9. Все, что им нужно для успокоения, это ваше объятие.

Хотя такие люди привыкли держать многие свои эмоции при себе из-за своей чувствительности, они могут иногда начать плакать без причины. Вам достаточно их обнять, чтобы успокоить, и улыбка вновь вернется на их лицо.

10. Как им удается так хорошо прятать свои эмоции и проблемы?

horoshii-5.jpg

Возможно, вы задаетесь вопросом, почему они редко говорят о своей личной жизни или проблемах. Просто хорошие люди стараются не фокусироваться на них и хотят избежать ненужного беспокойства со стороны других людей.

Какого человека называют хорошим

11. Слова, которые они используют, в основном положительные.

horoshii-4.jpg

По-настоящему хороший и добрый человек, как правило, сохраняет позитивный настрой в разговоре и следит за своими словами, когда разговаривает с другими. Он старается не произносить то, что может обидеть или задеть чьи-то чувства.

12. Они знают, что такое сопереживание и сострадание.

horoshii-3.jpg

Для других людей они являются настоящей отрадой и утешением, когда в жизни возникают проблемы, и положение кажется безнадежным.

13. Вы не услышите от них слов ненависти.

horoshii-6.jpg

Хотите поссориться или поспорить с по-настоящему хорошим человеком? Не хочется вас разочаровывать, но в их сердце нет злобы, и они попросту не будут затевать такие разговоры. 

Ссоры и конфликты – это ненужная трата времени для них.

14. Их эго незаметно.

horoshii-14.jpg

Такие люди не руководствуются своим эго, чтобы принять решение и никогда не поставят свои потребности в ущерб любви или нужд других людей.

15. Они всегда смеются над вашими шутками.

horoshii-15.jpg

Даже если шутки не очень смешные или кажутся обидными, они будут смеяться, чтобы вы не чувствовали себя глупо или неуютно.

Читайте также: 14 привычек хронически несчастливых людей

16. Их темная сторона – серая.

horoshii-13.jpg

Иногда кажется, что у добрых и хороших людей нет темной стороны. 

Можно даже сказать, что их теневая сторона – серая, ведь даже когда они кричат или спорят с вами, они подбирают слова и стараются не повышать тон, чтобы избежать крупного конфликта и не задеть вас.

17. Они излучают позитив.

Их улыбка заразительна, и они делятся своей позитивной энергией, радуясь, когда люди вокруг них счастливы. Всем нравится находиться рядом с хорошими людьми, но не все могут войти в узкий круг их друзей. Хотя они свободны от предрассудков, они довольно избирательны в выборе друзей и партнеров.

www.infoniac.ru

Чем хороша манга Hunter x Hunter — самая самобытная и уникальная «история о битвах»

Бесчисленное количество манги в жанре сёнэн можно условно разделить на две большие категории. Первая представляет собой классические «истории о битвах», в которых огромное количество персонажей постоянно сражается и становится сильнее, чтобы одолеть следующую пачку противников («Наруто», «Ван Пис» и т. д.). Представители второй пускай и придерживаются основной сути жанра, но отличаются необычным сеттингом, любопытными сценарными решениями, да и в целом изо всех сил стараются выделиться («Обещанный Неверленд», «Атака титанов» и т. д.).

Однако Hunter × Hunter («Охотник х Охотник») стоит особняком при подобном делении. Ведь фактически ее основа — те самые бесконечные поединки и тренировки, прямо как в «Наруто»-подобных сенэнах, да и клише и штампов в ней, казалось бы, хватает. Но необычный контекст и грамотная постановка невероятно близко приближают мангу к званию лучшего сёнэна.

Первая глава вышла в 1998 году, однако история до сих пор не завершена. Ее автор — Ёсихиро Тогаси, который, кстати, женат на создательнице «Сейлор Мун» Наоко Такэути. На момент начала публикации у него уже была доведена до конца одна невероятно успешная манга — Yu Yu Hakusho. История воскресшего из мертвых школьника Юсукэ Урамеси стала одной из определяющих для японской индустрии развелчений 90-х, а ее влияние на поп-культуру ощущается и сегодня. Возможно, именно благодаря столь богатому опыту и высоко поднятой планке качества Тогаси сумел добиться выдающихся успехов в Hunter × Hunter.

Чем хороша манга Hunter x Hunter — самая самобытная и уникальная «история о битвах»

Ёсихиро Тогаси (в центре)

Во вселенной манги, которая во многом напоминает нашу, существует престижная профессия охотника. Чтобы ее получить, необходимо сдать невероятно сложный экзамен, в результате которого человек получает целый ряд привилегий. Для охотников они жизненно необходимы, ведь их род деятельности связан с выполнением самых опасных заданий вроде поиска древних реликвий, исследования новых континентов и поимки безжалостных преступников. Экзамен проводится ежегодно, желающих тысячи, но сдают от силы человек десять. Так в охотники попадают лишь лучшие из лучших.

Главный герой истории — мальчик Гон Фрикс. Он мирно живет на отдаленном Китовом острове вместе со своей бабушкой и тетей, считая, что его родители мертвы. Но однажды, когда ему было 10 лет, паренек сталкивается с охотником Кайто, от которого узнает, что его отец на самом деле жив и считается одним из самых сильных охотников в мире. Так Гон сам загорелся идеей стать охотником. Когда ему исполнилось 12 лет, он отправился проходить экзамен, пускай даже точное место проведения никто не знает.

Исключительно по описанию завязки невозможно понять, чем Hunter × Hunter так хороша. Не самая привлекательная ключевая концепция, стандартный главный герой и поднадоевшие штампы вроде пропавшего могущественного родителя могут отпугнуть людей, жаждущих чего-то нового и серьезного.

И в этом, пожалуй, главная и единственная ошибка, допущенная Тогаси. Его манга не создает яркого первого впечатления. Чтобы понять ее величие, необходимо более вдумчивое чтение.

Взять, к примеру, четверку главных героев. Все будто вобрали в себя самые яркие японские штампы. Тот же Гон — наивный, но целеустремленный протагонист, который почти ничего не знает о мире вокруг. Во время экзамена на охотника он заводит новых друзей. Есть мрачный и пафосный Курапика, движимый местью за свой убитый клан. Есть импульсивный, эмоциональный и немного глупый Леорио, который игнорирует все правила и нормы ради своих друзей. И последний — загадочный Киллуа, невозмутимый внешне, но зато с жутким прошлым и ужасающей силой.

И вот, казалось бы, все герои — ходячие стереотипы, корни которых проследить не очень трудно. Есть в работе Тогаси свои Саскэ, Луффи, Гатсы и даже Джокеры, потому что одной восточной культурой мангака явно не ограничивался. Но стоит задержаться в мире Hunter x Hunter хотя бы на одну сюжетную арку, как понимаешь, что автор использует якобы штампы и клише лишь в качестве сценарного инструмента, а потом и вовсе выворачивает историю так, что невозможно не удивиться. Никто так умело не используется контекст даже самых стандартных ситуаций для раскрытия персонажей, как Тогаси.

Чем хороша манга Hunter x Hunter — самая самобытная и уникальная «история о битвах»

Рассмотрим, скажем, стандартные для сёнэнов тренировки, после которых персонажи обязаны стать сильнее. В других произведениях они обычно представляю собой попытки примириться с собой или окружающими, то есть именно момент саморазвития остается за кадром. В Hunter x Hunter тренировки — изнуряющее и изматывающее занятие, за один день тут ничему нельзя научиться. Однако титанические физические нагрузки особо не помогают главным героем, ведь их главная задача на пути к получению новой способности — решить некую умственную дилемму. Разгадка вовсе не очевидна, на пути к ней персонажи явно настрадаются, потому в манге нешуточный интерес вызывают не только сражения, но и подготовка к ним, что большая редкость для жанра.

Взаимоотношения между персонажами тоже прописаны максимально четко и достоверно. В начале сюжета каждый герой — чистый лист, набор характеристик разной степени уникальности. Но новые знакомства накладывают на каждого свой отпечаток, потому между сюжетными арками характеры меняются колоссально.

Это то, чего так не хватает иным сёнэнам. В Hunter x Hunter постоянно тасуются мотивации, стремления, цели и методы их осуществления, так что будьте готовы, что ваши любимчики могут кардинально измениться буквально за десяток глав.

Из-за этого, кстати, в манге нет титульного злодея, против которого постоянно сражаются главные герои. У каждого отрицательного персонажа есть внятная мотивация, а их намерения обычно ограничиваются локальными масштабами, не сводясь к банальному захвату всего мира. Например, фаворит публики Хисока мечтает только о битвах с сильными противниками. Он даже готов отпустить своего врага, если видит в нем потенциал для развития. Впрочем, иногда его желание убивать берет верх над здравым смыслом, и тогда ему лучше под руку не попадаться.

Еще одна отличительная особенность Hunter x Hunter — далеко не всегда кульминационные моменты истории сводятся к сражениям. Да и ситуации Тогаси придумывает порой такие, что одной грубой силой их не преодолеть. Главным героям на пути к своим целям предстоит поучаствовать в аукционе, узнать тонкости проведения торгов, научиться разбираться в редких видах животных, сыграть в коллекционную карточную игру в реальном мире и многое чего еще. Само собой, битвы присутствуют постоянно, но они в манге иногда отходят на второй, а то и третий план.

Однако для скуки места все равно нет, ведь то, с какой маниакальной дотошностью Тогаси прописывает каждую особенность своего мира, заслуживает искреннего восхищения. Некоторые страницы даже напоминают книжные, так много на них текста.

Абсолютно все спорные моменты и нюансы разбираются до мелочей, чтобы читатель сумел осознать картину происходящего во всей полноте. Так что если пришло время для каких-нибудь соревнований, то ждите необычных правил и неординарных поступков участников. Двух хотя бы минимально похожих друг на друга моментов в Hunter x Hunter попросту нет.

Каждый элемент истории идеально сочетается друг с другом, благодаря чему путешествия главных героев оживают на глазах. И вот ты уже не просто следишь за злоключениями персонажей по воле мангаки, а искренне веришь и в них самих, и в мир вокруг них. Это огромное достижения Тогаси, ведь в сёнэнах в центре внимания всегда находятся персонажи, а все остальное может обрисовываться лишь условно. Но мир Hunter x Hunter намного живее, чем в иных более комплексных и запутанных циклах и сериях.

Тут можно было бы вспомнить мангу One Piece, которую единогласно хвалят за наполнение сеттинга, однако главное творение Оды Эйитиро не сразу пришло к подобным масштабам. Мир его произведений развивался итерациями, от одной сюжетной арки к другой, потому сейчас он и стал столь монструозно огромным. Вселенная Hunter x Hunter с самых первых глав была продумана до мелочей, просто из-за точки зрения главных героев этого не было заметно. Однако и без них все вокруг движется и видоизменяется.

Частично это обусловлено политическим климатом, ведь политика в манге занимает далеко не последнюю роль. Ни одно крупное событие не обходится без попыток власть имущих использовать его в своих целях. Это добавляет сюжету дополнительный пласт напряжения, а заодно расширяет простор для интриг отдельных персонажей. Некоторые слова и речи в Hunter x Hunter оказывают на мир большее влияние, чем самые крупные войны.

Для кого-то все вышеперечисленное может показаться патетикой, потому перейдем к основе любого сёнэна — к битвам. Тогаси и тут проявил креативность, пускай главное озарение пришло к нему не сразу. Как Хирохико Араки додумался до концепции стэндов лишь к третьей части «Невероятных приключений ДжоДжо», так и в Hunter x Hunter основа всех сражений появилась лишь во второй арке. До этого каждый персонаж дрался самобытно, но без ярких особенностей, а это смертельно для сёнэна.

Потому мангака и придумал термин Нэн. Нэн — это техника управления своей жизненной энергией, то есть аурой. Ауру излучают все живые существа, но профессиональные охотники обязаны уметь контролировать свою. Нэн помогает в выслеживании врагов, усилении ударов, а при помощи высвобождения ауры (Хацу) можно даже создать уникальные спецприемы.

Именно вокруг грамотного применения Нэн и разворачиваются почти все поединки. Учитывая, что главные герои еще юны, то они не могут в полной мере контролировать свою ауру, чего нельзя сказать про их взрослых и опытных врагов. Потому тренировки продолжаются даже во время смертельно опасных сражений, а основные персонажи вечно ходят по грани, ведь зачастую встревают в неприятности совершенно не подготовленными.

Чем хороша манга Hunter x Hunter — самая самобытная и уникальная «история о битвах»

Однако это все стандартно для сёнэнов, но Hunter x Hunter выделяется еще и тем, что применение разрушительных способностей не проходит бесследно. Во вселенной манги пользователи Нэн часто ставят себе определенные условия, чтобы усилить ауру, а также обозначают наказание за их несоблюдение. Чем они строже — тем мощнее становится Нэн, потому охотники иногда ставят себе невероятные ограничения, а в качестве наказания их жизнь оборвется. Опять же, прослеживается общая тенденция Тогаси к максимальному обоснованию всего в его манге.

Потому каждая битва — это одновременно и столкновение умов, и проверка физических возможностей, и испытание силы духа. Общую напряженность подчеркивает стиль рисунка Тогаси.

Он достаточно минималистичен и не блещет деталями, а в моменты особого накала страстей мангака будто совершенно забывает о всех нормах японской манга-индустрии. Он начинает рисовать все силуэты одной линией, низводить проработанное окружение до условностей и простых фигур, чтобы подчеркнуть безумие и ярость битвы. Взгляд оторвать совершенно невозможно.

Чем хороша манга Hunter x Hunter — самая самобытная и уникальная «история о битвах»

Тогаси в целом считается самобытным мангакой. Он никогда не ориентировался на другие работы, а ищет свой путь сам. Как показывает Hunter x Hunter, вполне успешно. Простейшая на первый взгляд «история о битвах» умудряется так преподать каждый свой элемент, что начинаешь восхищаться каждой главой. Эта манга заслуживает намного большей популярности, чем у нее есть сейчас. Ведь других подобных произведений нет.

Увы, как и все великое, Hunter x Hunter столкнулась с большими трудностями. Начиная с 2006 года манга постоянно уходит на длительные перерывы. Частично это связано со слабым здоровьем и болезнью спины автора, однако причины отдельных хиатусов остаются загадкой. Сюжет манги завершен сейчас лишь наполовину, пускай Тогаси твердо намерен довести его до конца. И очень хотелось бы, чтобы он сумел это реализовать.

Чем хороша манга Hunter x Hunter — самая самобытная и уникальная «история о битвах»

P. S. У Hunter x Hunter есть целых две аниме-адаптации (1999 года и 2011 года). Обе они по-своему хороши, но в новую вошла сюжетная линия про муравьев-химер — пожалуй, лучшая сюжетная арка в экшен-аниме за всю истории. Но я бы рекомендовал ознакомиться с мангой, а затем просто поглядеть на избранные моменты в анимации. Сериальный формат навредил целостности и качеству Hunter x Hunter, да и тут очередная ситуация, когда первоисточник стопроцентно лучше.

kanobu.ru

Чем хороша и полезна лень

Именно труд сделал из обезьяны человека. Автору данного афоризма, Фридриху Энгельсу, было нелегко: он сам помогал деньгами другу Марксу, отказывавшемуся зарабатывать. Тем не менее лень лени рознь. Одно дело — круглосуточное дуракаваляние, другое — попытка установить баланс между карьерой и личной жизнью. Мы привыкли воспринимать лень как что-то негативное. А между тем в ней нет ничего плохого. Рассмотрим преимущества этого милого недостатка.

Заставляет быть находчивым

Говорят, все великие открытия были сделаны из-за лени. Архимед догадался о гидростатическом законе, принимая ванны, а Менделееву, как известно, таблица вообще приснилась. В школе Эйнштейн отставал от сверстников, а Черчилль до самой смерти следовал девизу «Никакого спорта!».

Лень — двигатель прогресса. Жалея себя и собственные силы, человек исхитрится и придумает самый простой и эффективный метод достижения цели. Ленивый сотрудник найдет множество способов, как сэкономить энергию, время и финансы на реализацию задачи. Отдыхая, человек переключает свое внимание, дает мозгу расслабиться. Наше сознание никогда не дремлет, и такой отдых дает возможность бессознательным процессам выйти наружу. Это может натолкнуть на какую-то идею. Начальникам стоит приглядеться к своим подчиненным: быть может, их лень — просто затяжной этап творческого процесса.

Помогает принять правильное решение

Семь раз отмерь, один раз отрежь — это про неторопливых. У них всегда найдется время, чтобы отвлечься от бешеного рабочего ритма и взглянуть на ситуацию по-новому. Размеренность в принятии решений никогда не повредит, а наоборот, убережет от поспешных и ненужных телодвижений и поможет снизить связанные с этим риски.

Продлевает жизнь

Немецкие ученые давно доказали, что лень полезна для здоровья. Человек, умеющий лениться, — это человек, умеющий отдыхать. Такой сотрудник в меньшей степени подвержен стрессу. Трудоголик загоняет себя на работе, стресс накапливается. Если человек не расслабляется, он продолжает переживать стрессы, а это приводит к серьезным болезням. Так что учитесь снимать напряжение и правильно распределять свое время. Не тратьте жизненную энергию зря, ведь в конечном итоге смысл жизни уж точно не в вечной каторге.

Позволяет добиться справедливости

Конечно, на фоне ленивых коллег вы станете смотреться куда выигрышнее, если будете пахать от зари до зари. Но, как показывает практика, инициатива наказуема. Стремясь выделиться, вы рискуете получить дополнительную работу. Вскоре начальник привыкнет к такой трудоспособности и начнет воспринимать ваши сверхобязанности как нечто само собой разумеющееся. Учитесь делегировать полномочия. При грамотном распределении обязанностей выигрывает каждый сотрудник и весь отдел в целом.

Подсказывает, что вы заняты не своим делом

Лень может быть и следствием внутреннего сопротивления. Нежелание выполнять работу и связанный с этим психологический дискомфорт может сигнализировать о проблеме, которую можно решить, что-то изменив в своей жизни: например, поменять профессию или место работы. Так что ваша лень может стать лучшим карьерным консультантом.

Надежда Кузьмина, Наталья Чудова
«Труд»

hr-portal.ru

Чем хороша работа в интернете

В данной статье мы рассмотрим основные достоинства работы в интернете, а также узнаем о таком ее виде, как посещение сайтов.

Основные достоинства работы через интернет

Достоинство №1 – можно выбрать работу исходя из собственных желаний. Совершенно неважно, кто вы по образованию и кем вы работали до этого момента. В интернете у вас есть возможность найти ту профессию, которая придется вам по душе. К примеру, если ранее вы работали кассиром, то сейчас можете начать зарабатывать на ретушировании фотографий, если по профессии вы инженер, то никто не запретит вам стать копирайтером. Выбирайте тот вид работы в интернете, который вы хотите освоить, и он принесет вам не только удовольствие, но и дополнительный либо основной доход.

Достоинство №2 – доход зависит от вашей трудоспособности. Сумма зарплаты в интернете зависит напрямую от трудоспособности, целеустремленности и желания работать. В интернете всегда оплачивается именно результат вашей работы, количество зарплаты зависит именно от вас, а не от ставки или бюджета организации. Работа в интернете с первых дней, а то и месяцев вы не принесет большие суммы, но при терпении и усердии, в сети можно найти тот вид подработки, который пополнит ваш кошелек хорошими деньгами.

Достоинство №3 – выработка самодисциплины. К плюсам работы в сети можно отнести становление железной дисциплины. На такой работе вы сами управляете своим временем, учитесь работать на себя, соответственно, тем самым совершенствуете трудовую деятельность и боретесь с ленью.

Работа на посещении сайтов и выполнении заданий

Если у вас нет каких-либо определенных навыков для работы в интернете (написание статей, обработка фотографий, работа с сайтами, создание блогов и сайтов и т.д.), тогда лучше всего начать с работы на сайтах с системами активной рекламы. Подобная работа не требует каких-либо знаний и капиталовложений и является наиболее оптимальным вариантом подработки для тех, кто впервые начинает зарабатывать через интернет.

Основой принцип работы на таких ресурсах является кликанье по ссылкам, посещение разных рекламных сайтов и выполнение легких заданий (регистрация, голосование и прочее). Эта работа не является высокооплачиваемой, но принесет вам первые деньги, заработанные через интернет.

 

 

На правах рекламы

newsomsk.ru

Чем хороша депрессия

Осенним обострениям посвящается.

Осенним обострениям посвящается.

Я уже высказывала свою точку зрения, что депрессия — это подавленная агрессия. Причем не та агрессия, которая «я на вас всех обиделся и теперь вас всех ненавижу», а та, которая есть витальность, желание жить, желание бороться за лучшее, сила противостоять трудностям.

Если глядеть на депрессию с этой точки зрения, то депрессия — это такой протест организма жить в ситуации, где часть меня постоянно игнорируется. То есть пока сил с юности хватает жить наполовину, человек и живет наполовину. Но в какой-то момент бонусы, которые дает житие наполовину, становятся меньше чем отчаяние неживущей части, и в конце-концов этот крик отчаяния затмевает все. И наступает остановка жизни — депрессия. Остановка, необходимая для того, чтоб обнаружить то, что было скрыто от взгляда, что пряталось за страхами отвержения, за стыдом, за обидами. Депрессия — это возможность узнать себя настоящего, отгоревать иллюзии, переварить весь предыдущий опыт жизни, и выйти наконец на дорогу совершенно другой жизни.

Каждую осень у очень многих людей случаются такие остановки. Если вы изо всех сил сопротивляетесь тому, что у вас снизилось настроение, пытаетесь что-то предпринять, чтобы вас снова «не накрыло» — вы бежите от себя, вы бежите от возможности сесть, взгрустнуть по настоящему, и что-то важное пересмотреть. Но, как известно, всех, кто пытался сбежать от себя, поймали санитары, и поэтому далеко вы от себя не убежите, просто оттянете резинку, которая потом просто громче хлопнет.

Депрессия — это отпуск от искуственной жизни. Да, при этом нужно работать (кто еще может), нужно делать какие-то дела, но совершенно необязательно при этом делать вид, обманывая себя, что все хорошо. Можно вполне себе все это делать с кислым выражением лица. Вы никого не обязаны развлекать. Уже одно позволение себе грустить дает большой приток сил. А если вы еще и будете рассматривать грусть как сундук, в котором есть много важных знаний о себе и о жизни, то страх депрессии точно отступит.

Продуктивно всем погрустить этой осенью!

Автор: Anna Paulsen

liwli.ru

ХОРОШИЙ — это… Что такое ХОРОШИЙ?

  • Хороший — Хороший, плохой, злой Хороший, плохой, злой Il buono, il brutto, il cattivo Жанр вестерн …   Википедия

  • хороший — Добрый, доброкачественный, добросовестный, годный, пригодный, благообразный, благоустроенный, безупречный, удовлетворительный, достохвальный, похвальный, прекрасный, путный, славный, утешительный. Цветущее состояние. Прот. худой Ср. . См.… …   Словарь синонимов

  • ХОРОШИЙ — и хоровитый (от краса, краше, кораше?), лепый, красный, прекрасный, красивый, красовитый, басистый, баской, видный, взрачный, казистый, приглядный, пригожий, статный, нравный на вид, по наружности; | добрый или путный, ладный, способный,… …   Толковый словарь Даля

  • ХОРОШИЙ — ХОРОШИЙ, ая, ое; ош, оша; в знач. сравн. и превосх. употр. лучше, лучший. 1. Вполне положительный по своим качествам, такой, как следует. Х. работник. Х. голос. Х. характер. Хорошо (нареч.) поёт. В лесу хорошо (в знач. сказ). Мне хорошо (в знач.… …   Толковый словарь Ожегова

  • хороший —     ХОРОШИЙ, недурной, неплохой, положительный, устар., разг. добрый, устар., разг. изрядный, разг. ладный, разг., шутл. недурственный, разг. славный, разг. стоящий, жарг. путевый     ХОРОШО, недурно, неплохо, разг. важнецки, разг. важно, разг.… …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • хороший — хороший, кратк. ф. хорош, хороша, хорошо, хороши; сравн. ст. лучше; превосходн. ст. лучший …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

  • хороший — 1 • замечательно хороший • исключительно хороший • на удивление хороший • поразительно хороший • удивительно хороший 2 • хороший аппетит • хороший достаток • хороший доход • хороший заработок • хороший оклад • хороший нагоняй • хороший процент •… …   Словарь русской идиоматики

  • хороший — прил., употр. наиб. часто Морфология: хорош, хороша, хорошо, хороши; лучше; нар. хорошо 1. Хорошим вы называете всё, что вам нравится. Лето самое хорошее время года. | У меня хорошие новости брат приезжает. 2. Хорошим называют то, что имеет… …   Толковый словарь Дмитриева

  • ХОРОШИЙ. — Вост. сл. В памятниках отмечается с XIII в. Происхождение неясно. Одни предполагают, что это слово возникло от собств. имени бога солнца Хорса; другие считают хороших ! сокращенной формой от хоробрый,.вост. сл. параллели к ст. сл. храбрый. Также… …   Этимологический словарь Ситникова

  • хороший — Искон. Этимология не установлена. Наиболее приемлемым кажется толкование слова как суф. производного (суф. j ) от *chorsъ «чистый, убранный», суф. образования от той же основы *chor < *skor /sker , с л skel / skol со значением «чистить,… …   Этимологический словарь русского языка

  • dic.academic.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о