Тренажерка фото: Картинки d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 bb, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 bb

56 фото комнат с тренажерами, мини тренажерка в частной постройке

Причин, которые могут мотивировать человека на создание спортзала у себя дома, может быть очень много. Многие посчитают данную затею глупой, а другие наоборот позавидуют тому, кто имеет возможность тренироваться, не выходя из своего жилища.

Но если человек решил оборудовать спортзал дома, это было хорошо взвешенное решение, учитывающее все «за» и «против». Такой человек в большинстве случаев является либо ярым поклонником спорта и жить без него не может, либо тем, кому постоянные занятия спортом необходимы в связи с состоянием здоровья. Но несмотря на причину данной затеи, оборудование спортзала, имеющего свой неповторимый дизайн, необходимо выполнять по всем правилам, придерживаясь некоторых рекомендаций.

Место для размещения

Для планировки спортзала правильный подбор места — половина работы. Наряду с пользой для тела, занятия должны приносить удовольствие, способствовать возникновению в организме серотонина — гормона счастья. Лучшая подсказка, подходит ли пространство для спортзала — чувство комфорта и гармонии. Необходимо обеспечить достаточную площадь, не менее 8-10 кв.м, предпочтительнее высокий потолок и большие окна с форточками.

Где оборудовать домашний спортзал, идей много:

1. Его можно разместить на веранде, террасе. Это идеальный вариант. Как правило, они имеют витражные окна, что обеспечивает быстрое проветривание и прекрасный вид из окна.
2. Хорошее место для спортзала — мансарда. Крепкие потолочные балки позволяют подвесить спортивный инвентарь и снаряды.
3. Отдельная комната для домашнего спортзала изолирует от внешних раздражителей.

4. Если нет возможности выделить отдельную комнату под спортзал, можно использовать ее часть. Желательно сделать, как минимум, небольшие перегородки, чтобы тренажеры не нарушали общий интерьерный стиль.
5. Наименее предпочтительный вариант — подвал. В этом случае нужно тщательно продумать оформление и освещение, чтобы не испытывать дискомфорта во время занятий в спортзале.

Внимание! Если планируемое помещение для спортзала не имеет окон, нужно обеспечить приток свежего воздуха — это может быть вытяжка со встроенным вентилятором.

Для насыщения пространства кислородом отличные помощники — комнатные растения, например, хлорофитум. Бактерицидными и лечебными свойствами обладают солевые лампы. В противном случае, спортсмен рискует здоровьем.

Основные правила проектирования

Чтобы начать разработку проекта домашнего тренажерного зала, нужно определить допустимую площадь помещения. Это может быть отдельная комната, ее отгороженная часть или хаотично расположенные по всему пространству тренажеры. Самым продуктивным вариантом, конечно, считаются сконцентрированные домашние спортзалы, в которых снаряды расположены близко друг к другу. Если же занятия спортом требуют массивных тренажеров, разместить которые в одном месте нет возможности, стоит задуматься над перепланировкой или вовсе отказаться от идеи организации спортзала дома.

Второй момент, который нужно учесть при планировке, – техническая подготовленность пространства. В будущем домашнем спортзале должно быть окно, электричество, вентиляция. Поэтому выбирать подвальные или полуподвальные помещения не стоит, ведь повышенная влажность приведет к сокращению срока службы тренажеров, ухудшению состояния дыхательной системы.

И наконец, нужно определить размер допустимых затрат, бюджет проекта. Первоначальные расходы потребуются для перепрофилирования комнаты, технического оснащения и закупки базовых тренажеров. Менее востребованные или дорогие тренажеры покупаются чуть позже и в рассрочку.

Оборудование, мебель

Перечень снарядов и инвентаря для спортзала зависит от целей занятий. В продаже немало как готовых комплексных решений, так и отдельных тренажеров. В домашнем спортклубе рекомендуется наличие хотя бы одного кардио тренажера. Помимо укрепления мышц ног, «кросс» на беговой дорожке или велосипедном «станке» помогают нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Примерный комплект инвентаря для женского фитнеса следующий:

• обруч;
• скакалка;
• гантели;
• утяжелители;
• скамья для пресса.

Мужчины, как правило, выбирают «силовое» направление. В основной набор снарядов входит силовой тренажер, штанга, тяжелые гантели, боксерская груша. Для детского неспециализированного фитнеса стандартный подбор оборудования домашнего спортзала включает:

• шведскую стенку;
• кольца;
• турник;
• канат;
• батут (если позволяет площадь помещения).

Не стоит пренебрегать наличием в спортзале зеркальной стены или зеркала «в рост». Важно видеть свое отражение во время упражнений, чтобы контролировать правильность их выполнения. Кроме того, психологи утверждают, что зеркало — мощный мотиватор для достижения тренировочных целей.

Что касается других деталей мебели, стул со спинкой — полезный элемент. Он выполняет две функции — как спецоборудование и место для отдыха. Идеально иметь в домашнем спортзале мини-холодильник с охлажденными напитками, барную стойку (она может дополнительно выполнять функцию зонирования помещения) или столик. А наличие музыкального сопровождения, мотивирующих постеров и надписей подарит дополнительный стимул к спортивным победам.

Плюсы и минусы спортзала в частном доме

Преимущества

• Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
• Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
• Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
• Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
• Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
• Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.

Недостатки

• Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
• Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
• В случае необходимости не у кого спросить совета.
• При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
• Большая стоимость тренажёров.

В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.

Интерьер и освещение

В поиске интерьерных решений домашнего фитнес зала, не стоит увлекаться искусственными материалами для отделки стен. Например, не подойдут пластиковые панели — они водо- и паронепроницаемы. Излишняя влажность затрудняет дыхание и усложняет тренировки. Идеальный вариант — стены, покрытые штукатуркой. Здесь можно включить фантазию по выбору цветов, которые вызывают позитив.

Особо детально рекомендуется проработать схему освещения. Цвет ламп должен быть ярким, но спокойным, оптимально — равномерно белым. Лампы или плафоны не должны нависать слишком низко.

Совет. Место, где спортсмен видит свое зеркальное отражение, должно быть наиболее освещено.

Полы

Основной фактор при устройстве пола —нагрузка снарядами и интенсивность тренировок. В качестве пола в спортзале идеален спортивный паркет. Подойдет ламинат и линолеум, можно использовать и ковровое покрытие. Но последний вариант, уложенный прямо на бетонную стяжку, значительно снизит срок его службы. При подборе напольного покрытия следует учесть и на другие параметры:

• жесткость материала. Для «силового» направления спортивной подготовки или тяжелой атлетики предпочтительнее покрытия на основе резины. Гимнастика, напротив, требует большей мягкости — пробковые основания являются подходящим материалом;
• износостойкость. Чем реже придется менять, тем экономичнее. Да и эстетический вид пола сохранится надолго. Тут помогут консультации специалистов, практикующихся на дизайне спортзалов и отзывы покупателей, которые можно найти на тематических форумах;
• звукоизоляция. Этот пункт особенно важен, если зал планируется на высотном этаже;
• однородность покрытия. Имеется в виду, размер одного куска. Чем меньше швов, тем удобнее проводить уборку в спортзале. К тому же, комфортнее выполнять упражнения на полу, не используя дополнительного коврика. Рулонный материал подойдет лучше всего. Более экономичен по цене и обеспечивает идеально ровную поверхность.

Обустройство домашнего спортзала — непростая, но вполне посильная задача при любом бюджете. Главное, боевой настрой и желание быть здоровым.

Спортзал бюджетного класса: 5 нужных вещей для тренировок

Разговор о таком зале будет кротким, ведь для его оснащения не потребуется много оборудования. В обязательном порядке стоит приобрести гантели и штангу. Причем не обязательно они должны быть новыми. При ограниченном бюджете вполне подойдут и подержанные спортивные снаряды.
Также не лишней будет и гиря. Вероятно, на приобретение скамейки для жима, и тем более силовой рамы деньги выделятся, не будут. В качестве скамейки можно использовать три табурета. Неплохой имитацией скамьи Скотта может стать стул, спинка которого оборачивается мягким материалом. Если вы планируете создать спортзал бюджетного класса, то придется проявить фантазию при использовании подручных предметов.

Фотогалерея

Советы по оформлению помещения

1. Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
2. Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
3. Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности. Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.

Дизайна домашнего тренажёрного зала

Домашний спортзал без дополнительной комнаты

Проблема отсутствия отдельной оборудованной спортивными снарядами комнаты в квартире решается просто – нужно выделить маленький спортивный уголок в спальне, гостиной, на балконе.

Для функциональных тренировок и фитнеса потребуются многофункциональные спортивные снаряды, с помощью которых можно задействовать и тренировать любую мышцу. Приобрести их несложно в интернете или любом спортивном магазине. Единственное, ориентируясь на нехватку пространства, к выбору тренажеров и спортивного инвентаря подойти нужно более ответственно, отдавая предпочтение самому необходимому и компактному, которому легко найти место для хранения.

Гантели

Гантели – это универсальный и вполне доступный спортивный снаряд, и первое, что приходит в голову. С гантелями можно задействовать любые мышцы. С их помощью легко выполнять упражнения для мышц рук и плеч, приседания и выпады для увеличения ягодиц и эффективного развития квадрицепсов бедра (квадрицепс – самая мощная в теле человека четырехглавая мышца бедра), жимы для груди.

Подойдут разборные снаряды с винтовыми креплениями и блинчиками: их можно использовать с разным стартовым весом в зависимости от группы мышц. И к тому же они позволяют увеличивать нагрузку постепенно.

Польза от упражнений с гантелями несомненна. Это возможность поддерживать в тонусе и тренировать мышцы всего тела, за 20 минут занятий можно привести себя в порядок, отличный способ избавиться от лишнего веса, добиться хороших результатов в виде упругих ягодиц и осиной талии.

Кроме того:

• с гантелями можно тренироваться дома в удобное время;
• упражнения с ними совершенно несложные;
• можно регулировать степень нагрузки;
• стоит этот спортивный снаряд недорого;
• гантели займут минимум места в квартире.

Какими тренажерами оборудовать зал для тренировок дома

Основа основ среди тренажеров, которые принято ставить дома – это беговая дорожка. Таким образом можно организовать кардио-нагрузку, что особенно необходимо при похудении и для поддержания стройной формы тела в целом. Немного бега для разогрева перед основной тренировкой должно быть обязательно. Во время кардио-нагрузки мышцы хорошо прорабатываются, и дальше занятие идет как по маслу.

Беговая дорожка относиться к кардиотренажерам (то есть большая нагрузка приходиться на сердечнососудистую систему). Она может быть механической либо электрической. На механической дорожке полотно вращается за счет собственных усилий, что дает большой упор на ноги. То есть человек сам разогревает тренажер и приводит полотно в действие. Другое дело электрическая, где вращение полотна происходит автоматически, то есть тренажер сам задает ту скорость, с которой нужно бежать.

Хорошо для тренировок дома подходит велотренажер, который, кстати говоря, обходиться недорого и эффективно прорабатывает почти все группы мышц. Подойдут также для оборудования домашнего тренажерного зада такие агрегаты как орбитрек или степпер. Основательный вариант для дома – это силовая станция (или мультитренажер). С таким мини-цетром в собственном зале можно здорово развернуться во время тренировки и хорошо поработать над собой. Кроме тренажеров, комнату для спортивных занятий дома можно оборудовать боксерским мешком либо хореографическим станком. В общем-то, все зависит от собственных желаний, предпочтений, физических и финансовых возможностей.

Тренажерный зал ЦСКА Самара — в центре города

Тренажерный зал ЦСКА — в центре Самары

Тренажерный зал располагается на 4-м этаже здания бассейна (Волжский пр., 10).

Время работы с 7.00 до 21.30

Зал укомплектован тренажерами на все группы мышц: спинные, грудные, ножные, мышцы пресса и КОРа. Гантельный ряд от 1 до 50 кг, жим штанги лежа могут выполнять 6 человек одновременно. Есть кардиозона: беговые дорожки (5), эллиптические тренажеры (4) с видом на Волгу через панорамные окна зала. Площадь тренажерного зала 400 м2.

Для занятий можно приобрести разовый пропуск (продолжительностю до 180 минут) или абонемент на месяц — VIP-карту. VIP-абонемент дает возможность находиться в зале неограниченное количество времени:

Silver — с 7.00 до 18.00, а Gold — с 7.00 до 21.15 ежедневно.

VIP-бонусы:

• скадки 5% при пролонгации абонемента на следующий период,
• бесплатная партковка на территории спортивного комплекс (1 раз в день)

Не забудьте наклеить на VIP-абонемент фото (3х4 см)!!!

Тем, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, опытные тренеры помогут сориентироваться в многообразии тренажеров и покажут правильную технику выполнения упражнений. К слову, один из дежурных по залу — пятикратный чемпион мира и Европы, тренер высшей категории, судья национальной категории, официальный представитель Федерации фитнеса в Самаре Юрий Саченко.

— Для того, чтобы поддерживать себя в оптимальной форме, мужчине достаточно заниматься 3 раза в неделю, нагружая разные группы мышц. Женщинам достаточно 2-х раз в. Интенсивность тренировки зависит от физической подготовки человека, его пола, возраста и тех задач, которые он перед собой ставит. Не стесняйтесь спрашивать совета у тренера,

— призывает Юрий Саченко.

 

Тренажерный зал для детей:

До 14 лет занятие детей в тренажерном зале обязательно в присутствии взрослых (родителей или спортивного тренера). Действует специальное предложение по ценам.

Вход и раздевалки для посетителей тренажерного зала находятся также на 4-м этаже спорткомплекс: над мужскими раздевалками закрытого бассейна ЦСКА.

Посещение бассейна не входит в предложение по тренажерному залу.

Эта услуга оплачивается оотдельно! 

 

ПРАЙС-ЛИСТ: 

Дни недели	Часы посещения	АБОНЕМЕНТ (на месяц) VIP				РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ
		ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ		ДЛЯ ДЕТЕЙ (до 14 лет  )		ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ	ДЛЯ ДЕТЕЙ (до 14 лет)
		Silver	Gold	Silver	Gold
Пн-Вс	7.00-18.00	3000	———	2250	———	250	150
	07. 00-21.15	———	4000	———	3000	———	———
	18.00-21.15	———	———	———	———	300	200

 

 

 

 

 

Фитнес-центр Reforma Training | Фитнес-клуб в Минске

Фитнес-центр Reforma Training — сообщество сильных людей!

Если Вы ищете современный комфортный фитнес-центр для занятий в тренажерном зале или функциональными тренировками, то наш клуб – именно то, что Вам нужно! Мы рады приветствовать в фитнес-клубе Reforma Training всех, кто понимает ценность красоты и здоровья, стремится привлекательно выглядеть, чувствовать себя здоровым и сильным.

Наш фитнес-центр в Минске расположен в удобном месте недалеко от станции метро «Пушкинская».

У нас Вы найдете одни из самых лучших условий для тренировок:

• Просторный светлый зал площадью 450 м² с высокими потолками и грамотным распределением на зоны. Даже вечером и в выходные дни посетители зала не мешают друг другу, благодаря правильно расставленным снарядам.
• Тренажеры «Body Solid» на все группы мышц, кардио-зона, большое количество свободных весов: 2 гантельных ряда от 1 до 40 кг, гири от 8 до 32 кг, 15 грифов и 2 тонны свободных весов.
• Энергичная музыка, питьевая вода и стильное оформление зала создают приятную атмосферу и хорошее настроение во время тренировки.
• Квалифицированные и внимательные тренеры всегда помогут новичкам с техникой выполнения упражнений, укажут на ошибки и при необходимости составят для вас индивидуальную программу с учетом всех пожеланий.
• Фито-бар с широким выбором спортивного питания и напитков по доступным ценам.
• Система абонементов позволяют выбрать наиболее подходящий вариант без необходимости переплачивать за лишнее время.
• Комфортные раздевалки и душевые позволят с удобством переодеться до и после тренировки, а охраняемый паркинг избавит от необходимости искать место для автомобиля и переживать за него во время тренировки.

Помимо тренажерного зала наш фитнес-центр предлагает групповые функциональными тренировками (комплекс упражнений, направленный на разностороннее развитие с упором на выносливость).

Современное оборудование, квалифицированные тренеры, гибкий график тренировок и дружественная атмосфера в фитнес-клубе Reforma Training это лучший выбор!

 

Похудеть в тренажерке: как «железо» топит жир

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Гантели, штанги, тяга и «бабочка» — многие думают, что похудеть, занимаясь в тренажерном зале, невозможно. Якобы будут нарастать мышцы, а жир никуда не уйдет. Однако на самом деле при правильном подходе к тренажерам можно не только убрать ненавистные жировые складки, но и обрести мышечный рельеф. О том, как героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой» тягают веса, чтобы сбросить вес, смотрите в нашем материале.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

В «тренажерке» главное — индивидуальность

Некоторые спортсмены утверждают, что сбросить лишний вес, тягая «железо» в тренажерном зале, невозможно. И они в чем-то правы. Еще не нужно забывать, что силовые упражнения, эффективные для одного человека, другому могут не принести никакой пользы.

Именно поэтому худеть в тренажерном зале нужно совместно с инструктором, который распишет индивидуальную программу тренировок и будет ее корректировать в процессе достижения желаемого результата.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Героини нашего проекта потеют и теряют лишние килограммы в фитнес-клубе «Техноджим». Ранее они занимались в зале групповых программ, а теперь вместе с персональным тренером Айгуль Гимаевой перешли на тренажеры. Причем, каждая на свой. Пусть поначалу нелюбимый, но дающий положительный эффект.

— Упражнения подбираются в зависимости от типа фигуры и желаемого результата. Поначалу можно заниматься в зоне свободных весов, а после переходить на тренажеры, — говорит Айгуль Гимаева. — Если с Каролиной мы проводим круговую тренировку на все тело, то с Татьяной основной акцент делаем на проработку отдельных «проблемных» зон.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Как толстушки изгоняют лишние килограммы с помощью «железа», смотрите на видео.

Как худеется? Комментарии толстушек

Когда появляется огромное желание сбросить лишнее, тут же возникает множество преград. Когда ходить в зал? Как носить на работу контейнеры и питаться по часам? И сколько времени уделять работе над собственным телом?

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Наши «толстушки» не исключение. Изменить привычный распорядок дня, пищевое поведение и образ жизни в целом — задача непростая. Но героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой» с этим справляются. Смогут ли девушки и после завершения проекта жить в таком режиме? Посмотрим. А пока — время откровений. Толстушки рассказывают о новом ритме жизни.

— Прошло уже более двух месяцев регулярного посещения спортивного зала, сейчас уже нагрузки даются легче, а самое главное — виден результат упорной работы! — говорит Татьяна Ачкасова. — Тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни, уже не обсуждаются, где я проведу вечерние часы. И самое главное: прекрасно находится время для посещения зала. А ведь раньше я могла сказать: «когда мне ходить», «я не чего не успеваю». Это все ложь: обманываешь себя и окружающих. И, конечно, во главе всего — лень.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

По словам Татьяны Ачкасовой, посещение тренажерного зала привнесло в ее жизнь много изменений:

— познакомилась с новыми людьми, которые также работают над красотой собственного тела;

— появилась энергия, даже после тренировок;

— стали видны результаты даже посторонним.

— Я честно кайфую, я всех вас люблю и не устану повторять слова благодарности за то, что подарили мне возможность изменить жизнь! — подчеркивает вчерашняя толстушка.

— Спасибо «Техноджиму» и Айгуль! Теперь я могу контролировать каждый грамм, знать, как правильно от него избавиться и обрести красивую форму. Айгуль, хоть и беспощадный тренер, но она нас поддерживает. Теперь мы вместе по крупинке «делаем» мою новую форму. И это не просто внешняя эстетика, а еще и умение контролировать каждую мышцу своего тела, и конечно же, внутренняя настройка и выдержка, — добавляет Каролина Барановская. — Я стала более дисциплинированной, более сильной и смелой. «Техноджим» теперь то место, с которым я неразлучна!

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Без аэробной нагрузки никуда

Специальные аэробные зоны или зоны свободных весов имеются практически в любом тренажерном зале. Все потому, что аэробная нагрузка помогает разогреться перед тренажерами, повышает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и «разгоняет» метаболизм. Кроме того, поначалу занятия лишь на беговой дорожке и эллиптическом тренажере, а также со своим весом и небольшими гантелями могут стать полноценными тренировками.

Да и после «тягания» железа не мешает завершить тренировку кардионагрузкой или стретчингом, то есть растяжкой.

Аэробная нагрузка в сочетании с силовой — в этом и есть секрет успешного похудения и формирования красивой фигуры.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Можно ли позволить себе лишнего, тягая штангу?

Усердно потея в тренажерном зале, многие думают, что пару пирожных не навредят фигуре. Позволяя себе такие поощрения, вы можете сутками не выходить из спортзала, однако похудеть у вас не получится. Главный секрет похудения: количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем потраченных. Однако рассчитать необходимую вашему организму суточную калорийность лучше со специалистом.

Занимаетесь больше двух недель, но не видите разницы? Значит, пора менять тип нагрузок и пересматривать собственное питание. Продолжайте регулярно тренироваться, и жировые складки обязательно растают.

Что же касается стрелки на весах, помните: мышцы тяжелее жировой ткани. Поэтому при равной массе тела один человек может выглядеть атлетично, а другой — желеобразно.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Пять советов от тренера

Многие девушки, страдающие от лишнего веса, опасаются идти в тренажерный зал. И напрасно. Персональный тренер фитнес-клуба «Техноджим» Айгуль Гимаева утверждает: «Не бойтесь заниматься с железом!» А также дает советы желающим похудеть с помощью тренажеров.

1. Чтобы достичь нужного результата, в зал нужно ходить не менее трех раз в неделю. Причем, нужно делать как силовые упражнения, так и кардио на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

2. Тренировка должна занимать около полутора часов. Начинать занятия надо с десятиминутной разминки, чтобы разогреть тело для тренировки. При выполнении упражнений нужно делать три-четыре подхода по 15-20 повторений. Отдых между подходами растягивать не стоит: одной-двух минут достаточно. Осторожнее с выбираемым весом: оптимальную нагрузку нужно рассчитать с тренером. Завершить занятия лучше всего снова кардионагрузкой и растяжкой.

3. Для сжигания жира и построения красивой фигуры важно комбинировать аэробные и силовые тренировки. Помните: тренировки с гантелями могут быть не обязательно силовыми. В тренажерном зале можно также заниматься аэробикой, используя штанги и другое оборудование.

4. Идеальная фигура напрямую зависит от правильного питания. Если вы хорошо пропотели в спортзале, а после занятия съели маленькую шоколадку, считайте, что все усилия потрачены напрасно. Поэтому уделяйте внимание калорийности и составу содержимого на вашей тарелке. Лучше составить рацион вместе со специалистом.

5. Похудение — это сложный процесс. Нужно настраиваться на регулярные тренировки и изменение всего образа жизни. Однако не лишайте себя всех любимых «вкусняшек» сразу и не усердствуйте в тренажерном зале. Иначе поход на тренировку будет восприниматься телом как каторга. Постепенно исключайте вредную еду или найдите ей замену, например, уберите сковороду и научитесь готовить в пароварке.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Помните: каждому из нас сложно резко изменить образ жизни, распрощаться с вредными привычками и вкусовыми пристрастиями. Чтобы с этим справиться, достаточно последовательно менять свой образ жизни и методично отказываться от привычек и соблазнов, мешающих похудеть. А красивая фигура, сброшенные килограммы и новые друзья из тренажерного зала станут достойной наградой за труд. Кстати, после занятий можно побаловать себя не картошкой фри, а сеансом расслабляющего массажа.

— В нашем фитнес-центре работают тренажерный зал и зал групповых программ, где представлены разные направления тренировок: от жиросжигающих до стретчинга, пилатеса и йоги. Каждый наш посетитель в любом возрасте сможет найти занятия для себя, — говорит управляющая фитнес-клубом «Техноджим» Анна Дюгаева. — Также у нас представлен комплекс дополнительных услуг — солярий, фитнес-бар, разные виды массажа. Все тренера очень внимательные, а новички могут прийти к нам на занятия по специальным программам.

Фитнес-клуб «Техноджим»

г.Челябинск, ул. Героев Танкограда, 118 Д;

Тел.: (351) 243-30-33, 773-24-20.

Часы работы:

8.00 — 22.00 — пн.-пт.,

10.00 — 22.00 — сб.,

11.00 — 19.00 — вс.

www.totalclub.ru

Ранее на тему:

«Меняется тело и внутренний мир»: толстушки превращаются в стройняшек

Прощайся с лишним: современные технологии на страже красивой фигуры

Секрет красивой фигуры — в здоровых зубах.

Лучшая диета — правильное питание: почему гречка на воде не поможет снизить вес

Первые результаты и первые срывы: дойдут ли толстушки до финала проекта? Далее>>>

Зачем нужен личный диетолог и можно ли худеть без него? Подробности>>>

Лишний вес — в голове. Узнай почему>>>

Хочешь похудеть? Сдай кровь! Рассказываем куда и как>>>

Кому достанется тело мечты: «Комсомолка» выбрала героинь проекта. Первое знакомство>>>

Партнеры проекта

Фитнес-клуб «Техноджим»

Сервис по доставке правильного питания Clean Food

Независимая лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»

Гастроэнтерологический центр Уфимцева К. А.

Стоматология «Аполлон»

Wellness-студия «Дыхание жизни»

Мастерская скульптуры тела Happy Form

Салон красоты «Михаэль»

На правах рекламы.

Фитнес-клуб у метро Беляево. Тренажерный зал, хаммам и многое другое.

Где находится GYM-GYM?

Джим находится в 1 минуте ходьбы от метро Беляево. Адрес: ул.Профсоюзная д.104. Вход рядом с рестораном Якитория.

Какие зоны есть в Джиме?

Кардио-зона, зона кросс-тренинга, зона бокса и единоборств, тренажёрный зал, зона свободных весов, 2 зала групповых программ, спа-зона.

Могу ли я заниматься с персональным тренером?

Обязательно начни свой фитнес с бесплатной вводной тренировки с персональным тренером Джима. Далее можешь приобрести блок из персональных тренировок по выгодной цене, либо брать по одной. Выбери своего тренера из топ 20!

Какой марки оборудование в зале?

Оборудование премиум-класса от бренда Life Fitness

Что находится в Спа-зоне?

В спа-зоне расположены раздевалки, душевые, турецкий хаммам и массажный кабинет.

Какие виды массажа у вас есть?

В Джиме три направления массажа: лечебные, общие и эстетическое. Лечебные: лечебный, спортивный, висцеральный Общие: классический, общий, точечный Эстетические: лимфодренажный, антицеллюлитный, баночный и аппарат «прессотерапия»

Есть ли солярий?

Вертикальный солярий премиум-класса со входом из каждой раздевалки. На рецепции можно заранее приобрести очки, крем для загара и набор для солярия.

Какие дополнительные услуги?

В Джиме ты можешь взять в аренду шкафчик и не носить с собой тяжелые сумки. Для душа и хаммама используй полотенца, заранее возьми их на рецепции клуба и не забудь набор для душа (если не взял свой). У администратора можно приобрести стильный браслет вместо карты, ведь это ещё и модный аксессуар.

Где перекусить?

В Джиме расположен фитнес-бар, где вы можете подкрепиться перед, во время и после тренировок — батончики, печенье, протеиновые коктейли, свежие фреши и многое другое. Располагайся в зоне бара или фойе, где можно просто отдохнуть.

Есть парковка для клиентов?

Парковка возле клуба стихийная и бесплатная

Тренажерный зал в отеле

Виды тренажерных залов в отеле

Классификация фитнес-центра в гостиничном комплексе влияет на площадь помещения, оснащение и количество спортивных зон. Рассмотрим три разновидности спортивных залов в гостиницах.

Небольшой тренажерный зал для постояльцев

Первый тип – тренажерные залы, услугами которого пользуются только клиенты гостиницы. Отличительная черта таких помещений – маленькая площадь от 60 до 80 м². Мини-зал входит в стоимость гостиничного номера и не приносит бизнесу внушительного дохода. Дополнительная услуга работает в качестве рекламы для привлечения постояльцев и получения «звезды».

Небольшой по площади зал с минимальной проходимостью должен содержать самые популярные тренажеры, которые посетитель сможет освоить интуитивно – наем тренера может быть накладным для небольшого бизнеса. Чаще всего такие залы оснащают гантельными рядами, несколькими кардио-тренажерами и общеизвестными Гакк-машиной и Баттерфляем.

Отличный выбор для небольших спортивных залов в отеле

Главная ошибка владельцев отеля – оснастить небольшой зал домашними тренажерами. Да, эта техника дешевле. Но она не создана для интенсивных тренировок – нет износоустойчивости, как у профессионального оборудования. Оборудование для залов – даже с простейшей биомеханикой – «проживет» около 5 лет и не сломается от постоянных нагрузок. Максимум устареет из-за появления на рынке новых, совершенных моделей тренажеров. А вот у некоммерческой техники есть все шансы отправиться на ремонт из-за частого использования.

При оснащении тренажерного зала отдавайте предпочтение зоне кардио, но не забывайте про силовую. В первую очередь гости «вспоминают» про мышцы бедер, ягодиц и пресса. В небольшой зал до 80 м² удачно впишется мультистанция. Она занимает меньше площади, чем отдельные тренажеры с тем же функционалом и позволяет заниматься одновременно нескольким постояльцам. Также в мини-зал можно поставить универсальную скамью для жима и гантели от 0,5 до 15 кг.

Основные тренажеры и оборудование:

Фото с presidenthotel. ru

Спортивный зал для гостей и сторонних посетителей

Вторая разновидность – полукоммерческий тренажерный зал для постояльцев и других посетителей. Площадь гостиничного спортивного зала варьируется от 100 до 300 м². Платные тренировки принесут бизнесу дополнительный доход. Полноценный спортзал поможет гостиничному комплексу получить четвертую «звезду».

Планировка такого спортзала в отеле аналогична классической «качалке». В гостиничном фитнес-центре устанавливают зону кардио, свободные веса и силовые тренажеры, которые прокачивают все мышечные группы.

Фото с сайта mirage.hotel-mirage.ru

Примерный список тренажеров и оборудования:

• Беговые дорожки – 2-4 шт,

• Эллипсоид – 1-2 шт,

• Велотренажер – 2-3 шт,

• Машина Смита – 1 шт,

• Блочная рама – 1 шт,

• Кроссовер – 1 шт,

• Гакк-машина – 1 шт,

• Гиперэкстензия – 1 шт,

• Скамья с изменяемым углом наклона – 1-2 шт,

• Разгибание и разгибание ног – 1 шт,

• Жим ногами сидя – 1 шт,

• Тяга верхнего и нижнего блока – 1 шт,

• Гантели профессиональные от 2 до 50 кг – 1 набор,

• Стойка для гантелей – 1 шт,

• Диски обрезиненные от 1,25 до 25 кг – 2 набора,

• Стойка для дисков – 2 шт,

• Гриф для штанги 2,2 м – 2 шт,

• Гриф для штанги W-образный – 1 шт,

• Гриф для штанги Z-образный – 1 шт,

• Стойка для грифов – 1 шт.

Остальные тренажеры подбираются, исходя из площади фитнес-центра.

Выгодное решение для отелей – приобрести готовое решение. Его главное достоинство – предприниматель экономит деньги, приобретая полный список оборудования за один раз. Специалисты IRON KING, опираясь на опыт работы со спортзалами, подобрали востребованную технику для гостиничного фитнес-зала.

Мы предлагаем несколько решений для площади 100-300 «квадратов». Для «классической» качалки подойдут наборы REGENT и KAIZER «Вильгельм I». Если в ваших планах получить четвертый ранг и открыть премиальный фитнес-центр, отдавайте предпочтение готовым залам, составленным из тренажеров серии IMPERATOR.

Необычный дизайн тренажеров понравится постояльцам и сторонним клиентам

Коммерческие фитнес-клубы при отеле

Последний тип фитнес-центров – коммерческие клубы при отелях. Гостиничные комплексы с отдельным фитнес-центром не ограничиваются кардио- и силовой зоной с базовым набором тренажеров. Также здесь оборудуют зону функционального тренинга, зал аэробики с йогой, кабинеты EMS-тренировок.

Дополнительные услуги фитнес-центра при гостинице – массаж, SPA-салоны, бассейн, сауна, бар, магазин, парикмахерская, салон красоты. Площадь коммерческого спортивного клуба при этом может достигать 2 000 — 5 000 м². Как правило, руководство гостиницы сдает площади в аренду для размещения фитнес-центра. Крупный фитнес-центр это отдельный бизнес со своим сервисом. Занятия в тренажерном зале доступны постояльцам отеля за (чаще всего за дополнительную плату, но со скидкой) и сторонним клиентам.

Фото с сайта rwclub.ru

В спортивном зале от 500 до 800 м² представлены как базовые тренажеры, так и изолирующие – например, бицепс- и трицепс-машина.

Где заказать оборудование для тренажерного зала

IRON KING предлагает не только готовые решения. Специалисты отдела продаж сформируют индивидуальное коммерческое предложение с учетом площади, бюджета, направленности зала и ваших пожеланий. Наши достижения мы собрали на отдельной странице, в фото- и видеогалерее.

Позвоните нам или напишите в чат. Менеджеры моментально ответят и подберут для вас прибыльное предложение.

Фитнес «60+». Зачем пенсионеру тренажерка и гантели (ФОТО) / 11 декабря 2015 | Екатеринбург, Новости дня 11.12.15

Принято считать, что фитнес-центры забиты исключительно людьми среднего возраста, работающими в офисах и не успевающих давать себе физические нагрузки в повседневной жизни, а также домохозяйками, которые поддерживают тело в хорошей форме. Однако среди завсегдатаев тренажерных залов давно есть и школьники, и студенты, и те, кто уже вышел на пенсию. Последних в спорте называют «возрастными», но никак не пожилыми людьми. Нагрузки им не только не вредят, но и помогают держаться в форме и даже снимать болевой синдром при разных заболеваниях. Что такое фитнес с пометкой «60+», разбирался корреспондент NDNews.ru.

Галину Драничникову, как и тысячи других российских дам в возрасте, летом можно застать в основном в огороде. Это тоже своеобразный фитнес – нагрузки, по крайней мере, не меньше, чем в хорошей «качалке». Зимой же эту 75-летнюю даму чаще видят в фитнес-клубе AvresFit – то на велотренажере, то в тренажерном зале, то на ЛФК. «Сюда меня привела невестка. Правда, я боялась поначалу, думала, что возраст уже не тот, но оказалось, что можно заниматься. Так хожу уже три года. Я стала больше двигаться, стало некогда на диване лежать – в итоге даже реже стала обращаться в больницу», – отмечает Галина Васильевна.

Инструктор Анжелика Бартош, которая уже около двух лет тренирует одного из самых «возрастных» клиентов клуба, рассказывает, что поначалу и ей было страшновато. «Я помню первое занятие – тогда у меня было не очень много опыта работы с такими клиентами, хотя я прочитала много разной литературы и прошла курсы по реабилитации спины и суставов, но все равно боялась навредить. Программу тренировок составляла очень осторожно, но оказалось, что Галина Васильевна выносливее, чем даже сама думала», – рассказывает собеседница агентства.

Надо отметить, что у Галины Драничниковой артроз и артрит, и ее постоянно донимали боли в коленях, так что все нагрузки согласовывали с врачом. Самое главное – когда тренировки стали регулярными, колено почти перестало болеть. «Наша задача – сохранить суставы в том состоянии, которое есть сейчас, не дать развиваться дегенеративным процессам. Мы подбираем нагрузки, постоянно разрабатываем суставы, включаем ноги, спину, поясничный отдел, грудь, пресс. Это фактически тренировка как для обычного человека, только с поправкой на состояние здоровья, с щадящей нагрузкой. Плюс включаем элементы кинезиотерапии, например, тренировки на тренажере Пилатес Реформер», – поясняет Анжелика Бартош.

В более зрелом возрасте очень важно двигаться еще и потому, что постепенно объем мышечной ткани начинает уменьшаться, т.е. человек теряет вес без видимых причин. «У Галины Васильевны поначалу была потеря веса, сейчас мы ее остановили», – говорит тренер.

Сама Галина Драничникова отмечает, что из-за тренировок у нее действительно появился аппетит и стал лучше сон. «У Галины Васильевны очень интересная позиция, которая мне, как тренеру, очень нравится. Она говорит, что деньги, которые тратит на абонемент в фитнес-центр, все равно бы оставляла в больницах и аптеках. Это правильный подход к своему здоровью, она знает, зачем она приходит в зал», – добавляет Анжелика Бартош.

Еще один клиент AversFit Людмила Бухарова – энергичная дама, владелица загородного клуба, и ей 64 года. Почти ежедневно она ходит на тренировки, причем не на традиционные и популярные у женщин йогу, зумбу или стретчинг, а в тренажерный зал или на силовые тренировки, в бассейн и на настольный теннис. «Я хожу в тренажерный зал последние девять лет, и я уже не представляю себя без занятий. Фитнес приводит в порядок не только тело, но и душу. Я прихожу сюда загруженная, а выхожу – совершенно другим человеком. Тренировки позволяют снимать стресс, потому что здесь мы занимаемся, общаемся, отвлекаемся», – говорит Людмила Ивановна.

По ее словам, нагрузки нужны в любом возрасте – главное, не переусердствовать. «Я работаю по силам, не до изнеможения. К тому же здесь работают очень хорошие ребята-инструкторы, которые подсказывают, как правильно выполнять упражнения, чтобы не повредить спину или суставы», – отмечает собеседница агентства.

Как говорит Людмила Бухарова, старыми люди делают себя сами. «Хочешь быть молодым – иди в фитнес. Надо просто полюбить себя, и тогда начнешь радоваться жизни, быть в гармонии с собой, – поясняет она. – Три года назад я пришла в этот зал – и теперь себя не узнаю. Минус 10 сантиметров в талии, минус 5 килограммов жира, у меня появились мышцы, и я гораздо лучше себя чувствую, хотя я никогда не ставила себе таких целей. Я хожу сюда, чтобы получать дополнительный заряд и поддерживать себя в тонусе. Неважно, сколько лет тебе в паспорте, главное быть молодым душой. Фитнес – это уже образ моей жизни».

Врачи добавляют, что физкультура еще никому не мешала в любом возрасте. Главное, правило рассчитывать силы. «В более зрелом возрасте очень важно заниматься по специальной программе, разработанной совместно тренером и врачом, с учетом индивидуальных особенностей, чтобы занятия были максимально безопасными и эффективными. Для предотвращения развития возрастных болезней, нужно укреплять мышечный корсет, глубокие мышцы спины, брюшной пресс. Для сохранения суставов нужно тренировать мышцы ног и рук. Делать это нужно регулярно, не меньше 3-4 раз в неделю. В условиях современного фитнес-клуба можно подобрать любую необходимую нагрузку – от спортивных занятий до лечебной физкультуры, кинезиотерапии. Занятия плаванием в сочетании с тренировками в зале под контролем специалиста помогут сохранить здоровье и активность на много лет», – подчеркивает фитнес-врач Ирина Вершинина.

Екатеринбург, Екатерина Норсеева, Семен Саливанчук

Екатеринбург.

Другие новости 11.12.15

В УФАС рассмотрели жалобу от участников конкурса на строительство платной дороги. / Активисты Березовского подали в ТИК документы на проведение референдума против присоединения к Екатеринбургу. / Надои, дешевый бензин и благословение – о чем россияне хотели бы сказать Медведеву после его «Итогов» (ИНФОГРАФИКА). Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42

© 2015, РИА «Новый День»

Coblis — Симулятор дальтонизма — Colblindor

Если вы не страдаете нарушением цветового зрения, очень трудно представить, каково это быть дальтоником. Имитатор C olor BLI ndness S может закрыть этот пробел за вас. Просто поиграйте с этим и почувствуйте, каково это — иметь дефект цветового зрения.

Поскольку все вычисления производятся на вашем локальном компьютере, изображения не загружаются на сервер. Поэтому вы можете использовать изображения любого размера, никаких ограничений нет. Имейте в виду, что есть некоторые проблемы с функцией «Объектив» в Edge и Internet Explorer. Все остальные должны поддерживать все нормально.

Так что вперед, выберите изображение с помощью функции загрузки или просто перетащите его в центр нашего имитатора C olor BLI ndness S . Также можно увеличивать и перемещать изображения с помощью мыши — попробуйте, я надеюсь, вам понравится.

Если есть какие-либо проблемы с имитатором C olor BLI ndness S , отправьте сообщение через страницу контактов.Спасибо. Если этот симулятор не работает для вас, вы все равно можете попробовать старую версию, которую можно найти на Coblis.v1 — Симулятор дальтонизма.

Поскольку описать дальтонизм не так просто, кстати, некоторые умные люди разработали алгоритмы манипуляции, чтобы имитировать любую форму дефицита цветового зрения. Алгоритмы преобразуют любую картинку в ту же картинку, которую видят люди с красной, зеленой, синей или полностью дальтонизмом.

Я хотел бы поблагодарить Майкла из ColorJack за предоставление матрицы дальтонизма, которая использовалась для первой версии имитатора C olor BLI ndness S .Актуальная версия основана на jsColorblindSimulator-Project, разработанном MaPePeR. Он сделал возможным использование только клиентских ресурсов и добавил несколько очень интересных функций, таких как панорамирование и масштабирование. В настоящий момент используется функция моделирования дальтоников HCIRN, которая находится в свободном доступе для некоммерческого использования.

Функция моделирования дальтонизма принадлежит
, авторское право (c) 2000-2001, Мэтью Уиклайн и
Сеть ресурсов взаимодействия человека и компьютера (http://hcirn.com/).
Он используется с разрешения Matthew Wickline и HCIRN,
и находится в свободном доступе для некоммерческого использования. Для коммерческого использования, пожалуйста,
обратитесь в Сеть ресурсов взаимодействия человека и компьютера (http://hcirn. com/).

Фотостудия | Интерфейс — Руководство по игре American Truck Simulator

Далее Вождение грузовика по Штатам Вождение грузовика; рулевое управление Назад Интерфейс Менеджер компании

Фотостудия позволяет делать профессиональные фотографии и отправлять их по адресу http: // www.worldoftrucks.com или своим друзьям. Изображения также сохраняются в каталоге Steam на вашем жестком диске, откуда вы можете вручную скопировать их и отправить куда хотите. Ниже вы можете увидеть более точное описание того, что позволяет делать фотостудия:

Фоторежим

Фоторежим имеет множество опций, позволяющих создавать профессиональные фотографии. Вы можете установить ракурс камеры, перемещаться по игровому миру, настраивать цвета и размытие. Вариантов очень много, и действительно можно создавать выдающиеся изображения без использования профессиональных графических приложений.

После выбора этой опции игра приостанавливается, и вы можете использовать инструмент. Когда работа будет завершена, щелкните красную точку с текстом « создать снимок экрана ».

Диспетчер снимков экрана

В диспетчере снимков экрана вы можете отправлять свои снимки экрана в свой онлайн-профиль на worldoftrucks.com. К сожалению, ваше пространство ограничено всего семью экранами (включая один, представляющий ваш собственный грузовик), поэтому вы не можете создать свой собственный фотоальбом. Вы можете выбрать только лучшие фотографии и поделиться ими со всем сообществом.Снимки также сохраняются в каталоге Steam на жестком диске.

Выбор редактора

В каталоге редактора вы можете проверить фотографии, выбранные редакторами веб-сайта WOTR. Найденные здесь фотографии показаны во время загрузки игры. Нажав на конкретную фотографию, вы можете легко просмотреть чей-то профиль на сайте World of Trucks.

Далее Вождение грузовика по Штатам Вождение грузовика; рулевое управление Назад Интерфейс Менеджер компании

Photo Studio в Steam

Об этой игре

Игровой режим VR и NON-VR (для режима NON-VR просто выключите питание гарнитуры)

Вы профессиональный фотограф в большом городе, и лучшие модели просят вас поработать с ними. Планируется каждая минута вашего рабочего дня. Вы оснастили свою фотостудию самым лучшим оборудованием, чтобы делать действительно качественные фотографии.

В вашей фотостудии вы можете:
+ Исследовать комнаты в доме
+ Настроить свет в каждую лампу
+ Делайте фотографии с помощью фотоаппарата с цифровым дисплеем
+ Делайте фотографии, используя режим фотоаппарата с фильтрами и масштабированием
+ Запись видео с помощью видеокамеры
+ On / Off одежда, маски, волосы на моделях
+ Изменить макияж и цвет глаз на моделях
+ Модель меняет позы как настоящая манекенщица
+ Переключение между моделями Ани, Альбины и Кристи
+ Видеоэкран с собственным плейлистом YouTube (vimeo, bilibili и др.)
+ Голосовые команды

Управление светом:
Потолочный светильник (Intensity)
Студийная лампа 1 (интенсивность, температура)
Студийная лампа 2 (интенсивность, температура)
Фокус пол 1 (интенсивность, температура)
Focus floor 2 (интенсивность, температура)
Потолок фокусировки 1 (интенсивность, температура)
Потолок фокуса 2 (интенсивность, температура)

Музыка вкл / выкл
Ваш собственный плейлист на YouTube

Персонажей:
Аня
Альбина
Кристи
Джамал
Тревис
Наоми

У всех персонажей 60 автоматических эмоций на лице

Анимация:
18 гламур
14 Модель позирует
4 очаровательный
4 движения Хайди
3 казуальные фильмы
3 поп танец
4 Музыкальное видео танец
+ 32 клубных танца
+ 17 Высокий ритм
+ 15 Средний ритм-танец
+ 19 Медленный ритм-танец
+ 8 Короткий танец
+ 20 фильмов о горячих танцах на популярные песни:
Силовые танцы, вдохновленные популярными суперзвездами:
Сумасшедший в любви
Повышение уровня
Бомбая
На этаже
Разве не твоя мама
Соблазнительные танцы из лучших песен на афишах:
Покер Фейс
Ой, я сделал это снова
Genie
Играя с огнем
Танцуй в ночи прочь
Сексуальная хореография для соблазнительных фильмов:
Не ча
Токсичный
Как кошка
Baam
Bubble Pop
Милая танцевальная хореография из к-поп хитов:
Все об этом басе
Как ох ахх
BBoom BBoom
Me Gustas Tu
Glass Bead

Дополнительно в версии NON VR:
+ Играть за мужчину
+ Играть за женщину
+ Основной игрок в полный рост
+ Главный игрок одевалки (в меню Esc)
+ Ходьба / бездействие основного игрока

Сыграйте в варианты игры VR и NON-VR и узнайте, что еще вы можете сделать в своей новой фотостудии!

Как перейти от третьего лица и использовать Active Pause • Eurogamer.

нетто

Как смотреть за пределы кабины — и использовать игровую версию «фоторежима».

Flight Simulator знаменует собой возвращение многолетней серии симуляторов Microsoft — и он стал более доступным и настраиваемым, чем когда-либо.

Несмотря на то, что в нем есть полезный обучающий режим и полный перечень элементов управления для вашего оборудования, одна из основ, которая не слишком подробно объясняется, — это как изменять вид камеры в Flight Simulator .Возможно, разумно, что игра хочет, чтобы вы сосредоточились на том, как пользоваться кабиной, прежде чем отвлекаться на потрясающие виды.

Существует также фоторежим Flight Simulator , известный как Active Pause , позволяющий остановить полет, а затем настроить вид, чтобы вы могли делать свои собственные фотографии.

На этой странице:

Когда все будет готово, узнайте о спецификациях Flight Simulator и размере загрузки. Если вы консольный игрок, то вам придется подождать выхода Flight Simulator Xbox.

Flight Simulator объяснил изменение вида камеры: как переключаться между видом от третьего лица и видом из кабины

Переключение между двумя основными видами — из кабины (или от первого лица) на внешний вид (или от третьего лица) — так же просто, как нажать кнопку одна кнопка.

Чтобы изменить вид камеры в Flight Simulator, нажмите клавишу «End» на клавиатуре или кнопку «View» на контроллере Xbox (она находится над D-pad с двумя маленькими квадратами).

Это позволит переключаться между двумя точками обзора — полезно, если вы хотите легче видеть окружающую обстановку или лучше измерить свое расстояние до взлетно-посадочной полосы или других объектов.

Стоит знать, смотрите ли вы на самолет снаружи или из кабины, вы можете удерживать правую кнопку мыши / перемещать правый аналоговый джойстик для перемещения камеры.

Существует ряд других видов камеры, которыми вы можете воспользоваться, и мы обсудим, как их найти в рамках максимально эффективного использования версии фоторежима Flight Simulator, Active Pause.

---

Для тех, кто изучает варианты Flight Simulator, у нас есть список самолетов и список аэропортов для каждой версии запуска, список достижений Flight Simulator и чего ожидать от версии Flight Simulator для Xbox.Затем, когда вы начинаете играть, у нас есть объяснения о погоде и цветах, многопользовательской игре, использовании автопилота и скорости симуляции, а также о том, как использовать игровой эквивалент режима фото с активной паузой.

---

Объяснение активной паузы в Flight Simulator: как войти в режим фотосъемки

В

Flight Simulator есть своего рода фоторежим, хотя для его поиска требуется один или два шага. Во-первых, нам нужно приостановить игру, используя режим Active Pause.

Чтобы войти в режим активной паузы в имитаторе полета, нажмите кнопку «Пауза» на клавиатуре.(Вы найдете его в правом верхнем углу, в той же строке, что и клавиша «Print Screen».) На контроллере Xbox нет эквивалента — так что, надеюсь, ваша клавиатура всегда под рукой.

При нажатии имитация останавливается. Хотя двигатели и воздушные винты самолета, похоже, все еще будут работать, он будет зависать в воздухе. Это позволяет вам передохнуть и полюбоваться видами вокруг.

Конечно, вашего текущего обзора — будь то кабина или стандартный внешний вид — может быть недостаточно для фотосъемки.Если вы хотите делать яркие снимки и убирать элементы на экране, вам нужно перейти в режим «Витрина».

Для этого перейдите на панель инструментов вверху экрана и выберите «Камера». В этом окне выберите «Витрина».

По умолчанию это изменяет вашу камеру на вид с дрона и очищает экран от различных элементов пользовательского интерфейса.

Отсюда вы можете изменять масштаб, фокус, перемещать камеру по плоскости (или удерживать ее в центре) и так далее.Как только вы будете довольны результатом, сделайте снимки экрана с помощью выбранной вами службы захвата или нажав клавиши Windows + Print Screen, если вы хотите, чтобы все было просто.

Когда вы будете готовы возобновить игру, вы должны выбрать одну из опций «Фиксированная камера» на этой вкладке «Витрина» или вернуться в режим «Кабина» или «Внешний вид», прежде чем нажимать кнопку «Пауза» для продолжения игры. Вы не можете возобновить моделирование из вида «Витрина»!

Еще одно замечание — может быть невозможно использовать «Активную паузу» в режимах игры, основанных на активности, поэтому, если вы не можете получить доступ к панели инструментов и параметрам камеры, попробуйте ее в режиме свободного полета.

Photo Emission Tech Solar Simulator, источник света, полный спектр света, очистка деталей, оборудование для очистки деталей, свет для отверждения, система УФ-отверждения, система измерения IV

Photo Emission Tech., Inc. разрабатывает, производит и продает тестеры клеток и имитаторы солнечной энергии с площадью освещения от 30 мм x 30 мм до 400 мм x 400 мм. Все симуляторы солнечной энергии соответствуют требованиям класса AAA ASTM E927-2010, IEC60904-9 Edition 2. 0: 2007-10 и JIS C 8912-1998: поправка 1-2005 и поправка 2-2011.Восемь (8) моделей имитаторов солнечной энергии, продаваемых компанией PET, обеспечивают площади освещения от 30 мм x 30 мм до 400 мм x 400 мм. Эти продукты-имитаторы солнечного света имитируют естественный солнечный свет в различных условиях, например, в космосе или на уровне моря, предоставляя пользователю свет полного спектра. На солнечные имитаторы ПЭТ распространяется двухлетняя заводская гарантия. Доступны две версии каждой модели. Одна версия имеет контроллер на основе микропроцессора, который позволяет пользователю в цифровом виде управлять всеми операциями симулятора солнечной энергии через контроллер.Другая версия каждой модели оснащена электромеханической панелью управления. Эти имитаторы солнечной энергии можно использовать для проверки работоспособности светочувствительных устройств, таких как солнечные (фотоэлектрические) элементы. Эти симуляторы солнечной энергии также можно использовать для тестирования и классификации солнечных элементов перед сборкой в ​​солнечные панели. Другие области применения этих симуляторов солнечного света — это фотохимия для проверки воздействия солнечного света, фотобиологические исследования животных, растений, исследования клеток, исследования разложения материалов, тестирование полупроводников, исследования фототоксичности и тестирование воздействия солнечного света, а также стойкости цвета и стабильности материалов для текстиля. , пластмассы и краски.

Solar Simulator Model SS50AAA-EM , имитатор солнечной энергии класса A, с площадью освещения 50 мм x 50 мм и фильтром воздушных масс AM1.5 Global.

Microsoft Flight Simulator: как включить фоторежим

Один из самых потрясающих аспектов Microsoft Flight Simulator — это воссоздание всей планеты.Хотя наблюдать достопримечательности из комфортной виртуальной кабины или в режиме внешней камеры симулятора — это хорошее развлечение, вы могли задаться вопросом, как включить фоторежим в Microsoft Flight Simulator.

Так как же включить фоторежим, чтобы получить чистые скриншоты? Хотя специального «фоторежима» не существует, есть способ получить красивые изображения, воспользовавшись демонстрационной камерой игры. В этом руководстве мы покажем вам, как это сделать.

Как включить фоторежим

Чтобы делать фотографии без самолета или пользовательского интерфейса, вам необходимо включить камеру-витрину .

Камера Showcase позволяет вам свободно летать. Изображение: Asobo Studio / Microsoft Corporation через Polygon

Перед включением камеры-витрины сначала включите активную паузу . Эта функция останавливает все движения вашего летательного аппарата и позволяет вам свободно перемещать камеру. По умолчанию активная пауза привязана к клавише «Пауза» на клавиатуре. Чтобы упростить задачу, установите для нее более распространенную неиспользуемую клавишу, например Control, как мы предлагаем в нашем руководстве для начинающих по Microsoft Flight Simulator .

Чтобы включить демонстрационную камеру, выделите панель инструментов в верхней части экрана с помощью мыши и выберите значок камеры. Откроется набор опций камеры для кабины, внешней и демонстрационной камеры. Как только вы выделите параметры демонстрационной камеры, вы начнете управлять ею.

Как управлять камерой-витриной

Если вы играете в игру со стандартным контроллером и клавиатурой компьютера, управлять камерой-витриной с помощью игровой панели намного проще.

С помощью контроллера используйте левый стик для перемещения вперед, назад, влево и вправо по плоской плоскости. Правый джойстик позволяет смотреть во все стороны. Левые бамперы (или кнопки L1 и R1, если у вас контроллер PlayStation) вращают камеру, а триггеры (или L2 и R2) перемещают камеру вверх и вниз.

Если вы предпочитаете использовать клавиатуру, приготовьтесь использовать сочетание клавиш алфавита с левой стороны клавиатуры и цифровой клавиатуры. Вместе эти клавиши управляют движением камеры дрона-витрины.

Если у вас нет цифровой клавиатуры, вам придется переназначить Изображение: Asobo Studio / Microsoft Corporation через Polygon

Схема управления WASD используется для движения вперед, назад и из стороны в сторону. Клавиши F и R перемещают ваш дрон вверх и вниз. Клавиши цифровой клавиатуры управляют прокруткой, поворотом и другими настройками угла камеры. Если у вас нет цифровой клавиатуры, сопоставьте все эти настройки с правой стороны клавиатуры вокруг клавиш J, K и L.

Если по какой-то причине камера-витрина не двигается сразу при удерживании клавиш WASD, мы узнали, что удерживание клавиши Shift имеет значение.

Как сделать хорошие скриншоты

При полете в режиме демонстрации пользовательский интерфейс исчезает (пока вы закрываете все плавающие окна вокруг экрана, такие как настройки камеры). После того, как вы поместили дрон в нужное место, просто сделайте снимок экрана, и все готово.

Положение камеры дрона становится полностью независимым от вашего самолета в тот момент, когда вы начинаете управлять им.В то время как его позиция появляется рядом с вашим самолетом, как только вы им прикажете, вы сможете летать на нем, где захотите. Используйте эту свободу, чтобы летать низко вокруг некоторых чудес света, приближаться к животным, идущим по большим полям, или летать прямо к вашему дому.

Наконец, если камера движется слишком медленно, по вашему вкусу, в параметрах демонстрационной камеры есть несколько настроек скорости, например, как быстро она летит или как быстро вращается по любой заданной оси.

Be The Camera — Имитатор камеры HTML5 с открытым исходным кодом в реальном времени

Что моделируется?

Моделирование демонстрирует относительные уровней шума и размера боке камер на основе их абсолютного размера апертуры.

Уровни шума

Уровень шума увеличен, чтобы быть более заметным в маленьком окошке наверху. Шум зависит от ISO и размера сенсора и не учитывает различия в чувствительности сенсора. Некоторые фактические данные камеры с учетом чувствительности сенсора см. В DXO Mark.

Тип шума

Шум здесь не обрабатывается. В реальных цифровых камерах применяется шумоподавление, которое создает более плавное изображение, но с некоторой потерей деталей.

Плоскости фокусировки

Каждая сцена состоит из одной или двух плоскостей, которые можно расфокусировать (размыть) независимо.

Боке

Боке — это форма точки света, которая находится не в фокусе. В этом моделировании они имеют квадратную форму, что позволяет компьютеру быстро производить вычисления. В реальной камере они могут иметь различную форму, от круглой до многоугольной.

Макс.диафрагма

Максимальная диафрагма при заданном фокусном расстоянии линейно интерполируется на основе значений, указанных на каждом конце диапазона масштабирования. В реальной камере соотношение не является линейным, поэтому максимальные значения диафрагмы в середине диапазона масштабирования могут немного отличаться.